Alongamento do Peito e Parte Dianteira do Ombro

Alongamento · Iniciante · outros
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Equipamento
outros
Tipo de força
static
Mecânica
isolado

Músculos trabalhados

PeitoOmbros

Como fazer (passo a passo)

  1. Fique em pé com as pernas juntas, segurando uma barra ou cabo de vassoura.
  2. Segure a barra com as mãos um pouco mais afastadas que a largura dos ombros, palmas para baixo, na frente do corpo.
  3. Levante a barra cuidadosamente para cima e atrás da cabeça.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.