Alongamento de Tríceps

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static
Mecânica
isolado

Músculos trabalhados

TrícepsDorsais

Como fazer (passo a passo)

  1. Leve a mão atrás da cabeça, segure o cotovelo e puxe suavemente. Mantenha por 10 a 20 segundos e troque de lado.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.