Alongamento da Parte Superior das Costas

Alongamento · Iniciante
Categoria
Alongamento
Nível
Iniciante
Tipo de força
static

Músculos trabalhados

Meio das costasMeio das costas

Como fazer (passo a passo)

  1. Entrelace os dedos com os polegares para baixo, arredonde os ombros e estique as mãos para frente.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.