A flexibilidade é uma capacidade física fundamental para a execução de movimentos que exigem grande amplitude articular, como no alongamento representado na imagem. No contexto da Educação Física e do treinamento esportivo, a flexibilidade é definida como a capacidade de mover uma ou mais articulações através de sua amplitude máxima de movimento, sem causar lesões. Ela é influenciada por fatores como elasticidade muscular, mobilidade articular e alongamento dos tendões e ligamentos. O desenvolvimento da flexibilidade é essencial não apenas para atletas, mas para a qualidade de vida, prevenindo lesões e melhorando a postura. Diferencia-se de outras capacidades como velocidade, resistência, agilidade e equilíbrio, cada uma com características específicas.